小ノマ弓嫌い

園長先生似。

■我慢も限界

□不幸になりやすい人は、「求めすぎ」かもしれません。
　結果の求めすぎ、人に求めすぎ、自分に求めすぎ、・・・。
　完璧主義の人は、思い通りにならないことに、イライラしたり、
　落ち込んだりしやすいでしょう。
　特に、自分に求めすぎ、厳しすぎると、自分を苦しめることに
　なってしまうのではないでしょうか。
　もっと自分を大切にしたほうがいいでしょう。
　少し心の力を抜くことができるようになれたら、と思います。

□人はそれぞれの理由・事情・習慣・考えなどで行動しています。
　また、世の中にはいろいろな人がいます。
　無礼な人も、無神経な人も、不まじめな人も、
　やさしくない人もいます。
　「そういう人のためにイヤな気分になるのは損だ」と思います。
　人が自分に何かをしてくれないのは当たり前、
　自分の思うようにやらないのは当たり前、と思うようになろう。

□自分が何かを言って、
　相手がまともな返答をしてこなかった時。
　相手の態度を気にするな。
　相手の態度なんて絶対に気にするな！
　「別に悪い事をしているわけじゃないんだから
　　気になんてしてらんない！」
　「別にどう思われようが関係ない」
　有給をとってボーナス下げるのは不当。違法なんだから。
　評価を下げられるのが私は嫌なんだと思う。
　いつでもよく思われていたいというのがあるんだと思う。
　だから、素直に応じてもらえないと
　自分の評価を下げられた気になり、それが気に入らない。
　別に評価下げられたっていいじゃない。
　どっちにしたってそんだけの器しかヤツは持っていないんだから。
　ヤツの考えを改めさせるなんて無理な話。
　だから、何を言われても気にしない事。
　「ばっかじゃねーの？あたりまえ！」って思う事。

　『いい態度』なんてとってもらう必要ないし、
　やな事言われても、逆に「ばっかじゃねーの？」って思う事。
　評価なんか気にすんな。
　ちっとぐれー給料下げられたってどうってことない。
　不当な事をされたら、「不当でしょ？」って問い掛ければよい。
　訴えればよい。
　とにかく気にするな。大いに休め。
　気にするな

もうたいへんだ

テストしてみた

ガリガリしたところが全くないからね

なるほど、こう考えればよいのか

「頭がイイ人ワルイ人の話しかた」

ココロせつない〜

きちんと磨きましょう

定期的にするって事ですね

■長期イメージ
　「止める」じゃ駄目。
　「止めた」で。

■自分に目を向けるごとに、
　自分の「格好悪さ」を誤魔化せなくなる。
　他人の言葉の暴力見るにつけ「みっともない」と感じ、
　自分の姿を想像する。
　そこでやめる決意をする。
　しかし「我慢」が何より苦手。
　怒りを人にぶつけることも、酒を飲むことも、
　我慢するのではなく「みっともない」から、やりたくない。
　他にコツはない。

■自分の根っこにある怒りの原因は「完璧主義」
　完璧にこなせないと他人に責任を押付けたり、
　耐え切れなくなると、あきれるほど無責任なやり方で、
　仕事を投げ出すのに。
　無関係な第三者へ、完璧主義を向ける。
　もたもたして客を待たせるスーパーのレジ。
　下手な運転で流れを乱すドライバー。
　ネチケットを守らないチャット相手。

■『自分のしてきた事（暴力）によってまねいた結果だから、
　　出て行った相手のことは、とにかく一度諦めろ。』
　『自分を変えなければ、誰と係わろうと、
　　また相手を傷つけることになる。』

子育ては自分育て

過干渉の弊害。

涙しました。

なんとなく安心感があるというだけなのだが
・いくらあっても邪魔にならない
・若干でも有利なのでは
・なんとなく価値有る人間になれる気がする　等
資格取得に依存する人の気持ち、理解できる。

■クロズ　30cc
　5〜10倍に薄める

■丸顔も限界
　自分の凹凸考えないと

■ヒロと　ほせぇー
　あんなんなりたいと思いつつ
　またしても無駄食い
　意志よわっ

ほんますんまそん

申し訳ないっ