節約生活

■献立をたててから買う（初心者むき）

■肉・魚のほかに、必ず買うもの
　?パン
　?牛乳
　?たまご
　?アラ（鮭や鱒）→朝ごはん、お弁当、ふりかけ
　?にんじん（在庫確認）
　?たまねぎ（在庫確認）
　?じゃがいも（在庫確認）
　?キャベツ（在庫確認）
　?納豆（在庫確認）
　?豆腐（在庫確認）

■野菜は安いものを中心に沢山買う
　?トマト
　?長ねぎ
　?ほうれん草
　?レタス
　?ピーマン
　?しめじ
　?かぼちゃ
　?冷凍ミックスベジタブル

■調味料
　・七味
　・白ワイン
　・オイスターソース
　・ウスターソース

■家庭菜園
　・ニラ
　・セージ
　・ルッコラ
　・アスパラ
　・大葉